睡眠不足かもしれない人は一回読んでみて!朝型生活を1週間実践してみてわかった3つのこと

hayanehayaoki

今日で朝型生活を始めて1週間が経過しました。

相変わらず体調も精神状態も好調で、これはもうやめられない、止まらない。

そういうわけで、今回は朝型生活、早寝早起き生活を実際にやってみないとわからない、3つの変化についてお話しようと思います。

1 適正な睡眠時間がわかる

当初は9時に寝て3時に起きる、6時間睡眠をやってみました。

最初は問題なかったんですが、次第に朝が少し辛くなってきたんですね。

それで途中から6時間寝た後にもう1時間、睡眠を取ってみたんです。

するとすごく調子がよく、僕の適正睡眠時間は7時間なんだ!ってわかりました。

これが夜型の生活だと自分の適正睡眠時間はわからないと思うんですよ。だって、仕事があるからそれ以上寝れないですから。

かといって、夜いつもより1時間早く寝るって、意外と難しいんですよね。夜は次の日の仕事開始まで時間があるので、もう少し起きててもいいか!ってなっちゃうんで。

いずれにしても、僕は早寝早起きをして初めて適正時間がわかりました。

7時間。こんなに寝なければならないのか。。。

2 今まで大好きだと思っていたゲームやYou Tubeが実は大して好きではないことがわかり、自由時間が増えた

これも意外な事実でした。

夜型の時は、寝る前に必ずプレイしていたモンスターストライク、通称モンスト。

もう2年位続けていた、というか辞められなかったので、自分の中でも大好きなゲームだと思っていたんですが、これがあっさりプレイしなくなりました。

これから話すことは僕の推測ですが、モンストは僕にとっての現実逃避だったんじゃないかと。

もちろん面白い事は面白いんですが、ブログを書く時間を削ってまでプレイしたいという気持ちは全くなくなりました。今ではログインすらほとんどしません。

多分、次の日の仕事を少しでも遠ざけようと、無意識レベルでプレイをしていたんじゃないかって。今はそう思います。

僕は今の仕事(本業)があまり好きじゃないというか、面白くないのが嫌なんです。以前所属していた部署では毎日が充実していたのですが、今の部署になってからは基本的に仕事の日はテンション低いですね。

だから、その面白くない仕事の時間をモンストをやることで、現実逃避していたんじゃないかと考えています。

ホント、今は全く興味ありません。

他にも今までなんとなく見ていたYou Tubeの登録チャンネルもまるで見なくなりましたね。

あ、それでもスプラトゥーンとマイクラだけは今でも大好きです(笑)

3 本業で残業することがほとんどなくなった

これは先日書いた、睡眠に関する記事とも関連する話ですが、早寝早起きで、適正な睡眠時間が取れていれば、不安感がなくなります。

この不安感というのは、仕事で普段感じている、謎の焦りですね。

こういうことってありませんか。

仕事でミスはしていないけど、何故かやたらと不安になる。明日に、明後日に、来月に、来年に備えて今からあの仕事をきちんとやっておかないと!それとあの仕事も今のうちにやらないと!!!

こんな感じの不安です。

この不安は、実は睡眠不足からくる、情報処理が追いついていないことによる不安なんじゃないかと思っています。

つまり、頭がフル回転出来ていないから、本来の自分であれば不安になるほどの事じゃないのに、不安ばっかりが先に来てしまい、今の仕事に集中できなくなる現ですね。

まさに本末転倒以外の何物でもないですよ、これ。

まぁ、今までこの状態だった僕が言うのもおかしな話ですが、早寝早起き、適正な睡眠時間を取らないと、こうなってしまうってことです。少なくとも僕は・・・。

でも本来の適正な睡眠を取れるようになってからは、こういった謎の不安はほとんどなくなりました。びっくりするレベルで。

その結果、仕事が多分1.5倍は早くこなせるようになり、残業時間が劇的に減りました。むしろ、たまにヒマを感じることもあるくらい。

【まとめ】朝型生活を1週間実践してみてわかった3つのこと

朝型生活は本当にすばらしいです。前にも書いたとおり、世界が変わります。

残業が減るから、子供と遊ぶ時間も増えるし、ストレスもかなり減少します。

何より、脳みその回転が適正化することで、自分にとって本当に必要なもの、不要なものが簡単にわかるようになるのがとてつもないメリットだと思います。

睡眠時間が増えて、自由時間が減ったはずなのに、以前よりも多くのことをこなすことが出来る・・・。

誰もが僕と同じにならないかもしれませんが、この嬉しさを一人でも多くの人に感じてもらいたい。

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ruby(るびぃ)

ruby(るびぃ)

Apple製品、デジカメ、Minecraft、スプラトゥーンが大好きです。ガジェットを駆使して人生を豊かに便利にする方法を日々考案中。
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